DIE BESTE Meditation

FOKUS – KLARHEIT – WISSEN

Coaching, Training. Consulting, unfoldment by Steffen Pietratus

MEDITATION

Was ist denn nun die beste Meditation? Die beste Meditation ist eine, die zu Dir passt und mit der Du Deine Ziele erreichst. Bevor Du entscheidest, ob Meditation etwas für Dich ist – solltest Du wissen, was Meditation ist. Eine der einfachsten Definitionen von Meditation ist: Fokus auf einen Punkt. Wie dieser Fokus angewendet und durch den Meditierenden umgesetzt und unterstützt wird unterscheidet die verschiedenen Meditationsarten voneinander.


Es ist eine unbestrittene Tatsache, dass Meditation ihren Ursprung in den östlichen Philosophien und Religionen hat und dort seit Jahrtausenden von Jahren tief in diesen Gesellschaften verwurzelt ist. Auch in den westlichen Religionen hat Meditation ihren Platz, jedoch außerhalb von Klostermauern kaum Relevanz für die normale Bevölkerung entwickelt.


Es ist daher nicht verwunderlich, dass Meditation, so wie wir sie heute kennen, ihre Wurzeln in östlichen Philosophien & Religionen hat, vor allem im Buddhismus und in der Yoga Philosophie, die wiederum von dem Hinduismus abstammt. Die Wege, die eingeschlagen werden und die Ziele die je nach Meditation eingeschlagen werden, unterscheiden sich teilweise erheblich.

UNFOLDMENT

DER WEG IST KLAR

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MEDITATION IST NICHT GLEICH MEDITATION

Methoden und Ziele

In unserer westlichen Welt stehen für viele Menschen die Vorzüge für die mentale und physische Gesundheit im Vordergrund, wenn sie anfangen sich mit dem Thema Meditation auseinanderzusetzten. Gerade allerdings Anfänger sind abgeschreckt, wenn sie je nach Meditationsmethode, an die sie geraten, mit allerlei weltanschaulich, esoterischen Material konfrontiert oder im schlimmsten Fall, mehr oder weniger missioniert werden. Für andere ist dies zunächst kein Problem und sie gleiten Stück für Stück in eine Philosophie oder eine andere Religion hinein, ohne eine bewusste Entscheidung getroffen zu haben.

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nach Deinen Werten

gehe Deinen ganz persönlichen weg

Die weltanschauliche Überfrachtung und Beeinflussung muss nicht sein. Du kannst Meditation als Werkzeug und Methode verwenden, um Deine eigene Persönlichkeit zu erforschen und zu entwickeln, ohne Dich ungewollten Einflüssen zu unterziehen.


Wenn Du also interessiert bist an Meditation und all die Vorzüge genießen willst, ohne Dein eigenes Wertegerüst zu kompromittieren, wirst Du Dich in meinen Meditationsstunden wohlfühlen. Alle Techniken werden genau erklärt und Du kannst entscheiden, ob diese Technik für Dich angemessen ist, oder nicht. Du entwickelst Stück für Stück Deinen eigenen Stil. Du folgst keinem anderen Menschen, sondern nur Dir selbst und Deinen eigenen Überzeugungen und gehst Deinen eigenen Weg.


Wäre das etwas für Dich, dann lass uns ein Gespräch führen!

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Meditation vs. Heartmath

Wo ist Der UNterschied?

Das Ziel von HeartMath™ ist die Förderung von Resilienz. HeartMath™ erreicht dieses Ziel, mit verschiedenen Techniken, die Dir helfen in einen kohärenten Zustand zu gelangen, in dem Dein Körper und Geist optimal zusammenarbeiten. Du gelangst so in einen Zustand der fokussierten Gelassenheit. Die Techniken sind einfach und kurz und allesamt so gestaltet, dass sie in den Alltag eingebunden werden können. Meditation hat den tiefen Fokus auf ein bestimmtes Thema als Ziel und führt Dich in einen Zustand der Versenkung, die Dir tiefere Einsichten ermöglichen. Im Gegensatz zu HeartMath™ benötigt Meditation ein wenig mehr Zeit und Struktur. Bestimmte HeartMath™ Übungen können Dich auf der anderen Seite in einen meditativen Zustand versetzen, wenn Du sie über eine längere Zeit betreibst. Die Herkunft der Methoden ist grundverschieden. HeartMath™ fußt auf den wissenschaftlichen Forschungen des HeartMath Instituts, während sich Meditation über Jahrtausende hinweg in verschiedenen Kulturen entwickelt hat. Was für beide Methoden gilt, ist das ein Übertragungseffekt einsetzt und Deine Resilienz, Gelassenheit im Alltag und Gesundheit deutlich erhöht wird. Ein besser oder schlechter gibt es nicht. Such Dir aus, was besser zu Dir und Deinem Leben passt! Schau Dir meine HeartMath™ Trainings hier an.

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ACHTSAMKEIT UND MEDITATION

Methoden und Ziele

Bestimmte Meditationstechniken werden in der Achtsamkeit verwendet. Achtsamkeit und Meditation gleichzusetzten ist jedoch falsch. Achtsamkeit ist dem Buddhismus entlehnt. Auch wenn Achtsamkeit keine Religion ist, sind die Achtsamkeitstechniken so aufgebaut, dass sie die Lehren des Buddhismus bestätigen. Nicht wenige Achtsamkeitslehrer stehen dem Buddhismus nahe oder sind praktizierende Buddhisten. Daran ist nichts falsch – bloß wertneutral ist es eben nicht.


Bei mir lernst Du deshalb keine Achtsamkeit in dem klassischen dem Buddhismus entlehnten Sinne. Aber Du lernst auf Dich zu achten und bewusst und mit offenen Augen durch Dein Leben zu gehen und vollständig im Moment zu sein. Du lernst Dinge so zu sehen, wie sie sind und kannst aus Deiner eigenen Stärke und Klarheit heraus Deinen Weg gehen.

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WARUM MEDITATION?

UNFOLDMENT BEDEUTET ENTFALTUNG

GELASSEN BLEIBEN

unfoldment Meditation mit Steffen Pietratus ist Dein Weg zu souveräner Gelassenheit und Stärke. Auch unter Stress kannst Du ruhig und gelassen agieren. Du lernst die Sachen so zu sehen, wie sie sind und nicht, wie Du sie gerne hättest. Du hast Deine Emotionen im Griff und lernst angemessen auf Herausforderungen zu reagieren.

Zunehmend wächst Deine Fähigkeit Deine Reaktionen bewusst zu steuern. Aus Reaktion wird Aktion.


IN DEINER MITTE

Mit unfoldment Meditation lernst Du einen friedlichen Umgang mit Dir selbst und anderen. Du lernst nicht nur besser auf Dich selbst zu achten, sondern auch auf die Menschen in Deiner Umgebung. Nicht nur Deine physische und mentale Gesundheit verbessert sich, sondern auch Deine Beziehung zu Dir selbst.

Mit Dir selbst im Reinen zu sein, ist eins der größten Geschenke, die Du Dir machen kannst. Mit neuer Energie kannst Du Deinen Weg gehen.


DEINE GESCHICHTE VERSTEHEN UND NEU SCHREIBEN

Wir sind zwar das Ergebnis unserer Vergangenheit, aber unsere Vergangenheit bestimmt nicht unsere Zukunft. Lerne herauszufinden, was Du wirklich willst und lerne Deine Gefühle und Bedürfnisse auf einer tiefen Ebene kennen und schreibe die Geschichte Deines Lebens neu. Erkenne was Dich wirklich bewegt und gehe Deinen Weg mit Energie und Zuversicht.

Übernimm Verantwortung für Dich und Deine Emotionen und lerne, sie zu steuern. Erreiche Deine Ziele im Einklang mit Deinen Werten, Fähigkeiten und Interessen.

Entfalte Dich und jeden Aspekt Deines Seins.